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給經常半夜不睡覺的人
發布時間:2008-04-13      來源:網絡
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醫生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
 
晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂
 
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
 
淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。
 
淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
 
因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑製廢積物的排除。
 
淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
 
早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
 
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,
 
不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
 
半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
 
那些經常半夜不睡覺的人!!收到沒?收到就早點睡啦!
 
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